O que é esta ferramenta?
Calcula a quantidade ideal de água que você deve consumir diariamente baseado no seu peso.
Como funciona?
A recomendação geral é de 35ml de água por quilo de peso corporal. Para quem pratica exercícios físicos, adiciona-se 500ml ao total.
Água (ml) = Peso (kg) × 35
Com exercício: +500ml
Dicas de uso
- Distribua o consumo ao longo do dia, não beba tudo de uma vez.
- Idosos e crianças podem precisar de ajustes na recomendação.
⚠️ Atenção
- Esta é uma estimativa geral. Consulte um nutricionista para recomendações personalizadas.