O que é esta ferramenta?
Estime o gasto calórico de diferentes atividades físicas baseado no seu peso e duração do exercício.
Como funciona?
O cálculo usa o equivalente metabólico (MET) de cada atividade. O MET representa o gasto energético relativo ao repouso. Fórmula: Gasto = MET × Peso (kg) × Duração (horas).
Calorias = MET × Peso(kg) × (Duração(min) ÷ 60)
Dicas de uso
- O MET varia conforme a intensidade. Escolha a atividade que mais se aproxima do seu exercício.
- O gasto real pode variar com condicionamento físico, idade e composição corporal.
⚠️ Atenção
- Esta é uma estimativa. Utilize monitores cardíacos para medição precisa.