O que é esta ferramenta?
Estime seu percentual de gordura corporal usando o método da Marinha dos EUA, baseado em circunferências corporais.
Como funciona?
O método usa circunferências (pescoço, cintura e quadril para mulheres) e altura para estimar a densidade corporal e, a partir dela, o percentual de gordura.
Homens: %G = 495/(1.0324 - 0.19077×log10(Cintura-Pescoço) + 0.15456×log10(Altura)) - 450
Mulheres: %G = 495/(1.29579 - 0.35004×log10(Cintura+Quadril-Pescoço) + 0.221×log10(Altura)) - 450
Dicas de uso
- Meça as circunferências com fita métrica, sem apertar.
- Faça as medidas em jejum e no mesmo horário para consistência.
⚠️ Atenção
- Este método tem margem de erro de ~3-4%. A hidratação e horário da medição afetam o resultado.
- Para maior precisão, consulte um nutricionista ou use bioimpedância.